تلعب المكملات الغذائية دور هام في دعم الصحة العامة ولكن ينبغي استخدامها بحذر وبالتوازن مع النظام الغذائي الصحي.
الأدوار التي تقوم بها المكملات الغذائية:
- تساعد المكملات على سد الفجوات الغذائية في حالة عدم حصول الشخص على احتياجاته اليومية من الفيتامينات والمعادن من الطعام.
- تحسين وظائف الجسم مثل بعض المكملات أوميغا-3 وفيتامين د قد تسهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي وصحة القلب والعظام.
- تدعم بعض المكملات مثل البروتينات والأحماض الأمينية بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
- تحتاج بعض الفئات مثل النساء الحوامل أو كبار السن إلى مكملات غذائية محددة لدعم صحتهم مثل حمض الفوليك أو الكالسيوم.