يعد الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي الطبيعية والمستخرجة من نبات الشاي وله فوائد صحية كثيرة المثبتة علمياً.
أهم فوائد الشاي الأخضر الصحية:
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية والتي تحمي الجسم من الأضرار الناجمة عن التأكسد الزائد.
- يساعد الشاي الأخضر على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وذلك بخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد الشاي الأخضر على تحسين وظائف المخ والتركيز وتحسين الذاكرة.
- يساعد الشاي الأخضر على خفض مستويات السكر في الدم وذلك بتحسين حساسية الجسم للأنسولين.
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تزيد من معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون وتخفيض الوزن.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
- يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي يستخدمها البعض كجزء من حمية غذائية لخسارة الوزن وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين والكاتيشين والتي تساعد على زيادة معدل الأيض في الجسم وتحريك عملية حرق الدهون.
- يساعد تناول الشاي الأخضر على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتقليل من مشاكل الإمساك والانتفاخ مما يجعله مناسباً كجزء من حمية غذائية صحية.
يجب الانتباه إلى أن تأثير الشاي الأخضر في خسارة الوزن يكون محدوداً، ولا يمكن الاعتماد عليه فقط في تحقيق هدف خسارة الوزن، ويجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، إلى جانب تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم للحصول على أقصى فوائده الصحية.
ينصح أن يكون استخدام الشاي الأخضر معتدلاً ومنتظماً ولا يجب الإفراط في تناوله خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية من بينها مشاكل القلب، وارتفاع ضغط الدم، والحمل والرضاعة.
