الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم المسؤول عن التخلص من السموم والمواد الضارة وللحفاظ على صحة الكبد وتعزيز وظائفه ينصح بتناول مشروبات تساعد على تنظيفه من بينها:
الماء مع الليمون حيث يساعد شرب الماء مع عصير الليمون الطازج في الصباح على تحفيز الكبد لإنتاج الإنزيمات المسؤولة عن طرد السموم.
طريقة التحضير: أضف نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله على معدة فارغة.
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين التي تعزز وظائف الكبد وتحميه من التلف.
أفضل طريقة للاستهلاك شرب كوب إلى كوبين في اليوم للحصول على أقصى فائدة.
مشروب الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين قدرة الكبد على إزالة السموم.
طريقة التحضير: امزج ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب ماء دافئ وإضافة العسل لتحسين الطعم.
عصير الشمندر والذي يعد من أفضل الأطعمة الداعمة للكبد بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في تنظيف الكبد وتعزيز وظائفه.
طريقة التحضير: اخلط الشمندر مع القليل من الماء في الخلاط لتحضير عصير طازج.
شاي الهندباء يحفز إنتاج الصفراء مما يساعد على طرد السموم والدهون المتراكمة في الكبد.
طريقة التحضير: انقع ملعقة صغيرة من جذور الهندباء المجففة في كوب ماء ساخن لمدة 10 دقائق.
عصير التفاح الطبيعي يحتوي على حمض الماليك الذي يساعد على تنظيف القنوات الصفراوية في الكبد.
ينصح بشرب العصير دون إضافة سكر للحصول على فوائده الصحية.
