7 تصويتات
بواسطة محترف

الإجابات 1

6 تصويتات
 
أفضل إجابة

نصائح للتعافي من الصدمات النفسية:

  • التقرب إلى الله عز وجل وقراءة القرآن الكريم
  • البحث عن الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة.
  • البحث عن المساعدة من متخصصين في الصحة النفسية مثل الأخصائيين النفسيين أو المعالجين النفسيين.
  • ممارسة التقنيات الاسترخائية مثل التنفس العميق والتأمل.
  • الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال التغذية الجيدة والنوم الكافي وممارسة الرياضة.
  • تجنب التعرض للمواقف المؤدية للصدمات مرة أخرى.
  • السماح للنفس بالمشاعر والعواطف وعدم تجاهلها.
  • الالتزام بالمشاركة في الأنشطة التي تساعد على التخلص من التوتر مثل الرياضة أو الفنون.

ينصح بطلب المساعدة عند الشعور بـ الاكتئاب فالعلاج النفسي المناسب ضرورياً لتجاوز الصدمات النفسية بنجاح.

بواسطة محترف