تختفي آثار الكدمات من الجسم المصاب خلال أسبوعين من الإصابة وهناك العديد من الطرق المنزلية التي تساعد على التخلص من آثار الكدمات بشكل سريع وآمن من بينها :
- استخدام الثلج على منطقة الإصابة بشكل مباشر لمدة 10 دقائق حيث يساعد على تقليل تدفق الدم الذي يتسرب إلى الأنسجة المحيطة بالكدمة من خلال تبريد الأوعية الدموية.
- وضع كمادات مياه دافئة في اليوم التالي من الإصابة بعد أن يهدأ تورم المنطقة المصابة بالكدمة بفعل الثلج فالكمادات الدافئة تساعد على تدفق الدم إلى الأنسجة.
- رفع المنطقة المصابة بالكدمة للأعلى لتصريف السوائل بعيداً عن المنطقة المصابة لتجنب التورم ولتخفيف الألم.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ووضع كريم يحتوي على فيتامين C على المنطقة المصابة بالكدمة يساعد على تخفيف الألم وعلاج الإلتهابات.
- استخدام الكريمات الغنية بفيتامين K بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K مثل السبانخ والخس واللفت يساعد في التخلص من آثار الكدمات سريعاً.
