أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن بشكل سريع هي ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات البطن يومياً إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وشرب كميات مناسبة من الماء بدلاً من المشروبات الغازية واستبدال الأطعمة التي تحتوي على كميات من السكر بالفاكهة الطبيعية والحرص على حساب السعرات الحرارية اليومية بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الضغوطات النفسية والتوتر والحرص على نوم صحي على الأقل مدة 7 ساعات يومياً.
تساعد بعض الأطعمة والمشروبات على التخلص من دهون البطن من بينها التفاح الأحمر ، الشوفان ، اللحوم الخالية من الدهون ، البروكلي ، خل التفاح ، الشاي الأخضر والشيكولاتة الداكنة حيث تحتوي على مركب الريسفيراترول Resveratrol والذي يساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم.
المصدر: https://maa.sa/NNvMq
