قشرة الشعر هي مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون بالتحديد أثناء فصل الشتاء حيث تتسبب برودة الجو وجفاف الهواء في تفاقم هذه المشكلة.
افضل طرق لعلاج قشرة الشعر في الشتاء:
1. استخدام الشامبوهات المضادة للقشرة
تعد الشامبوهات التي تحتوي على مواد مضادة للفطريات من أولى الخيارات لعلاج قشرة الشعر من أفضل المكونات التي يجب البحث عنها في الشامبو:
- بيريثيون الزنك يساعد على التخلص من الفطريات المسببة للقشرة.
- حمض الساليسيليك يساهم في تقشير فروة الرأس والتخلص من الجلد الميت.
- الكيتوكونازول فعال في القضاء على الفطريات والالتهابات.
2.الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر
تساعد الزيوت الطبيعية على تقليل الجفاف الذي يسبب القشرة في الشتاء ومن أبرز الزيوت المفيدة:
- زيت جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويساعد في ترطيب فروة الرأس.
- زيت الزيتون يعمل على تليين فروة الرأس وتغذيتها.
- زيت شجرة الشاي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويعزز صحة فروة الرأس.
3. استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح
يعتبر الخل الأبيض أو خل التفاح من العلاجات الفعالة للقضاء على القشرة ويتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
طريقة الاستخدام هي:
- اخلط نصف كوب من الخل مع نصف كوب من الماء.
- دلك الخليط على فروة الرأس بعد غسل الشعر.
- اتركه لمدة 5 دقائق ثم اشطفه بالماء الفاتر.
4. تقشير فروة الرأس بانتظام
يساعد تقشير فروة الرأس على إزالة الجلد الميت المتراكم عليها مما يقلل من ظهور القشرة لكن يحذر من التقشير القاسي الذي قد يضر بفروة الرأس.
5. ترطيب فروة الرأس والشعر
جفاف فروة الرأس هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور القشرة في الشتاء لذلك ينصح بالحفاظ على ترطيب الشعر وفروة الرأس باستخدام منتجات مرطبة واستخدام ماسكات مرطبة تحتوي على مكونات مثل:
6. تجنب غسل الشعر بالماء الساخن
غسل الشعر بالماء الساخن قد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس والأفضل غسل الشعر بماء دافئ أو بارد للحفاظ على الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
7. الابتعاد عن التوتر والقلق
التوتر والقلق يزيدا من إنتاج الزيوت في فروة الرأس ويزيدان من مشكلة القشرة لذلك ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للتقليل من مستويات التوتر.
8. تغذية صحية للشعر
الاهتمام بنظام غذائي صحي يساعد على تحسين صحة الشعر وفروة الرأس لذلك تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل:
- فيتامين A: مهم لتجديد خلايا الجلد.
- فيتامين E: يعزز صحة فروة الرأس ويحارب الجفاف.
- أحماض أوميغا-3 الدهنية: تحافظ على ترطيب فروة الرأس والشعر.
