الفزع عند بداية النوم أو ما يُعرف بـ "التلقائيات الليلية" هو ظاهرة تحدث عندما يستيقظ الشخص بشكل فجائي أو يشعر بارتعاش أو خوف مفاجئ عندما يكون في مرحلة الاستيقاظ أو السكون قبل النوم.
الأسباب التي تؤدي إلى هذه الظاهرة هي:
التوتر والقلق: قد يكون التوتر والقلق من الأمور اليومية أو مشكلات شخصية هو سببًا للفزع عند النوم، للأفكار السلبية أو التوقعات المحبطة تأثير على النوم وتسبب اضطرابات فيه.
الأحلام السيئة أو الكوابيس: قد يكون الفزع ناتجًا عن تجارب سيئة في الأحلام أو الكوابيس التي تحدث في مرحلة الاستيقاظ البدائية من النوم.
اضطراب النوم: بعض الأشخاص يعانون من اضطرابات في النوم مثل الأرق أو اضطراب الليل الهابط، وهذه الاضطرابات قد تزيد من احتمالية حدوث الفزع عند النوم.
اضطرابات نفسية: بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق قد تكون مرتبطة بالفزع أثناء الليل.
التغيرات البيئية: تغيرات في البيئة المحيطة بالشخص مثل الضوضاء أو التقلبات في درجة الحرارة أو الإضاءة قد تؤثر على النوم وتسبب الفزع.
إذا كنت تعاني من مشكلة الفزع عند بداية النوم بانتظام وهذه الظاهرة تؤثر على نومك وجودته، فمن الأفضل استشارة معالج نفسي لتقديم المساعدة والتوجيه المناسب.
