يا أمهات، كيف قدرتوا تخلون أطفالكم ينامون في غرفهم لحالهم؟ تعبت من قلة النوم

Question

بنتي عمرها 4 سنوات وإلى الحين ترفض تماماً تنام بغرفتها، كل ليلة تبكي وتجيني غرفتي وتبي تنام جنبي. جربت معها كل الطرق؛ هدايا، ستيكرز، غيرت أثاث غرفتها وخليتها تختار السرير بنفسها ورسمنا على الجدران بس ما فيه فايدة. صرت أقوم للدوام الصباح وأنا هلكانة وتعبانة من قلة النوم المتقطع. اللي مرت بنفس التجربة ونجحت معها طريقة معينة يا ليت تفيدني وتكسب فيني أجر، الله يسعدكم.

Answer 1

يا هلا فيكِ يا أختي، والله حاسة فيكِ وبتعبكِ تماماً! قلة النوم هذي تدمر الطاقة والتركيز وتخلي الواحد يقوم للدوام وهو كأنه ما نام أبداً، الله يعينك ويقويكِ ويرزقك القبول وطول البال.

بنتي مرت بنفس المرحلة بالضبط لما كملت 4 سنوات، والحمد لله الحين تنام بغرفتها وبكل هدوء. بما إنك جربتي الهدايا وتغيير الأثاث وما جاب نتيجة، المشكلة هنا مو بالتشجيع المادي، المشكلة غالباً هي "قلق الانفصال" والخوف من العزلة بالليل. الطفل بهالعمر يحتاج يحس بالأمان التام عشان يقدر ينام لحاله.

خطوات عملية نجحت معي بعد معاناة طويلة:

• طريقة "الكرسي" التدريجية: لا تتركينها فجأة وتطلعين وتسكرين الباب، هذا يسبب لها رعب. أول ليلتين، اجلسي على كرسي جنب سريرها تماماً، وامسكي يدها بدون كلام لين تنام. بعد يومين، حركي الكرسي خطوتين لجهة الباب، وبعدها بكم يوم اجلسي عند عتبة الباب وهي تشوفك، لين بالتدريج تطلعين برا الغرفة وهي نايمة. هالطريقة تاخذ وقت بس تبني عندها أمان رهيب.
• قاعدة "الإرجاع الصامت" (وهذا سر النجاح!): لما تجيك بالليل لغرفتك، لا تعصبين، لا تناقشينها، ولا تسألينها ليش قمتي. بكل هدوء وبرود تام، خذي بيدها ورجعيها لسريرها، غطيها وبوسيها وقولي لها "أنا أحبك، والحين وقت النوم" واطلعي فوراً. لو رجعت لك 20 مرة في نفس الليلة، رجعيها 20 مرة بنفس الهدوء والصمت. لما تحس إن جيتها لغرفتك ما منها فايدة وما فيها "أكشن" أو حوار، بتمل وترضخ للأمر الواقع.
• دمية الأمان (صديق النوم): خليها تختار لعبة قطنية تحبها، وقولي لها هذي صديقتك اللي بتنام بحضنك وتحميك طول الليل. بنتي كانت تسمي دبدوبها "فوفو" وما تنام إلا وهو بحضنها، صار هو بديل حضني بالليل.
• روتين ما قبل النوم الهادئ: الروتين يعطي إشارة للدماغ إن وقت النوم حان. مثلاً: حمام دافئ، تفريش الأسنان، ثم قراءة قصة قصيرة وهي بسريرها تحت الضوء الخافت جداً (يفضل إضاءة صفراء دافئة). تجنبي تماماً الشاشات والأيباد قبل النوم بساعتين لأنها تطير النوم من عيونهم.

نصيحة من أخت جربت وذاقت التعب:

الأيام الأولى بتكون متعبة جداً وبتحسين إنك تبين تستسلمين وتخلينها تنام جنبك بس عشان تبين تنامين وتفتكين من البكاء. لكن صدقيني، لو تراجعتي ليلة واحدة بس، بتخربين كل اللي بنيتيه. الأطفال أذكياء جداً ويفهمون نقطة ضعفنا.

خليكِ حازمة ولطيفة بنفس الوقت، واصبري من أسبوع إلى 10 أيام وبإذن الله بتشوفين نتيجة تريحك لسنوات قدام. طمنينا عليكِ وبشرينا وش يصير معك، ربي يحفظها لك ويصلحها!