الرياضة للأطفال تساعد على نمو الجسد والعقل وتعزيز الثقة بالنفس لديهم وتقوية شخصيتهم والتحسين من التواصل الإجتماعي مع الآخرين والحد من أعراض التوتر والإكتئاب كما تساعد في الوقاية من السمنة لدى الصغار.
تنقسم النشاطات الرياضية إلى رياضة فردية ورياضة جماعية فلابد من تحديد النشاط الرياضي الذي سيمارسه الطفل حسب ميوله وشخصيته ولا يجبر على رياضة معينة.
في حال كان طفلك من محبي الطبيعة فإن الرياضات التي تناسبه هي التجديف ، السباحة ،ركوب الخيل ،التزلج على الجليد والتسلق أما إذا كان الطفل من النوع الخجول فإنه سيميل إلى ممارسة رياضة الكاراتيه ستجعله قادراً على الدفاع عن نفسه.
يميل معظم الأطفال إلى الرياضة الجماعية بسبب روح المنافسة ضد الفريق الآخر والتعاون والمشاركة مع الفريق الذي ينتمي إليه الطفل لتحقيق الفوز ومن أمثلة الألعاب الجماعية التي يفضلها الأطفال كرة القدم ، كرة اليد ، كرة السلة.
كما يفضل بعض الأطفال ألعاب القوى مثل قفز الحواجز ، سباق القدرة والركض وذلك لتفريغ طاقتهم الزائدة وتحقيق النجاح.
