تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في فصل الشتاء بسبب التعرض للبرودة والجفاف الذي يؤثر على نضارتها ومرونتها.
الخطوات والنصائح الأساسية للحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة في الشتاء:
الترطيب اليومي العميق
الجفاف هو التحدي الأكبر في الشتاء لذا يعتبر الترطيب خطوة أساسية.
- اختيار المرطب المناسب: اختاري مرطب يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، أو زبدة الشيا، حيث تساعد هذه المكونات على حبس الرطوبة داخل البشرة.
- تكرار الترطيب: قومي بترطيب بشرتك مرتين يوميًا على الأقل، صباح ومساء مع التركيز على المناطق الجافة مثل الكوعين والركبتين.
استخدام واقي الشمس
الكثير يعتقدون أن واقي الشمس ضروري فقط في الصيف، ولكن الأشعة فوق البنفسجية تكون موجودة حتى في الشتاء.
- استخدمي واقي للشمس بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.
- إعادة تطبيقه عند التعرض للشمس لفترات طويلة، خاصة أثناء التواجد في أماكن مثل الثلوج التي تعكس الأشعة.
شرب كميات كافية من الماء
على الرغم من انخفاض الإحساس بالعطش في الشتاء، فإن شرب الماء بكميات كافية يحافظ على ترطيب البشرة من الداخل.
- حاولي شرب 8 أكواب من الماء يوميًا وإضافة الفواكه أو الأعشاب لتحفيز نفسك على شرب المزيد.
- تقليل استخدام الماء الساخن
- الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يسبب فقدان الزيوت الطبيعية للبشرة مما يؤدي إلى جفافها.
- استخدمي الماء الفاتر بدلاً من الساخن جدًا.
- بعد الاستحمام، قومي بتجفيف بشرتك بلطف باستخدام منشفة ناعمة ثم استخدمي مرطب فورًا.
تقشير البشرة بانتظام
- التقشير يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويمنح البشرة مظهر ناعم ومشرق.
- استخدمي مقشر لطيف مناسب لنوع بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع.
- تجنبي التقشير الزائد حتى لا تهيجي البشرة.
استخدام الزيوت الطبيعية
- الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، وزيت الأرغان تساعد على تغذية البشرة بعمق.
- ضعي طبقة خفيفة من الزيت على بشرتك قبل النوم للحصول على ترطيب إضافي.
- استخدام الزيوت أيضًا كبديل للكريمات حول العينين.
تناول نظام غذائي غني بالمغذيات
التغذية تلعب دور هام في صحة البشرة.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين C (الموجود في البرتقال) وفيتامين E (الموجود في المكسرات).
- تناولي أطعمة تحتوي على الأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية لتحسين مرونة البشرة.
استخدام منتجات عناية لطيفة
خلال الشتاء، تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
- اختاري غسول خالي من العطور والكحول.
- استخدمي تونر يحتوي على مكونات مهدئة مثل ماء الورد أو الألوفيرا.
ترطيب الشفاه
لا تنسي العناية بالشفاه فهي أكثر عرضة للجفاف في الشتاء.
- استخدمي بلسم شفاه يحتوي على مكونات مثل شمع العسل أو زبدة الكاكاو.
- قشري شفتيك بلطف باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومزيج من السكر والعسل.
ترطيب الهواء في المنزل
استخدام أجهزة التدفئة يؤدي إلى تقليل رطوبة الهواء في المنزل.
- استخدمي جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) للحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة.
- ضعي الوعاء بالقرب من السرير لتحسين تنفس البشرة أثناء النوم.
