العلاج الجدلي السلوكي Dialectical Behavior Therapy - DBT هو نوع من العلاج النفسي قائم على الأدلة، طور في الأساس لعلاج اضطراب الشخصية الحدية، ولكنه أثبت فعاليته في معالجة مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية بما في ذلك الاكتئاب، اضطرابات الأكل، وإيذاء النفس.
يركز العلاج الجدلي السلوكي على تحقيق توازن بين قبول الذات والعمل على تغيير السلوكيات غير الصحية.
مكونات العلاج الجدلي السلوكي
العلاج الجدلي السلوكي يتكون من أربعة مكونات رئيسية:
- تنمية المهارات: تدريب المرضى على مهارات جديدة تساعدهم على التعامل مع الضغوط اليومية، تنظيم المشاعر، وتحسين العلاقات الشخصية.
المهارات الأساسية تتضمن:
- اليقظة الذهنية Mindfulness: لتعزيز الوعي اللحظي.
- تحمل الضيق Distress Tolerance: لتعلم التعامل مع المشاعر السلبية دون تصعيدها.
- تنظيم العاطفة Emotion Regulation: لفهم وإدارة المشاعر بشكل أفضل.
- فعالية التعامل مع الآخرين Interpersonal Effectiveness: لتحسين التفاعل مع الآخرين.
الجلسات الفردية: يلتقي المريض مع المعالج النفسي لمناقشة التحديات الشخصية وتطبيق المهارات المكتسبة في الحياة اليومية.
الجلسات الجماعية: تستخدم لتعليم المهارات وتوفير دعم جماعي من المرضى الذين يواجهون تحديات مماثلة.
الدعم بين الجلسات: يتيح للمرضى الاتصال بالمعالج للحصول على التوجيه عند الحاجة.
فوائد العلاج الجدلي السلوكي:
- تحسين القدرة على التعامل مع الضغوط والمشاعر السلبية.
- تقليل السلوكيات المدمرة للنفس، مثل إيذاء النفس أو التفكير الانتحاري.
- تعزيز العلاقات الشخصية وتقليل النزاعات.
- تحسين جودة الحياة.
لمن يناسب العلاج الجدلي السلوكي؟
- الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.
- أولئك الذين يعانون من مشاكل في إدارة الغضب أو العواطف.
- الأفراد الذين يعانون من اضطرابات أكل أو تعاطي المواد المخدرة.
- من يبحث عن أدوات لتحسين التحكم الذاتي وبناء علاقات صحية.
