منذ
4 تصويتات
بواسطة محترف

الإجابات 1

3 تصويتات
 
أفضل إجابة

نصائح لتجنب الإجهاد أثناء السفر:

  • قم بتجهيز جدول الرحلة وحجوزات الطيران والفنادق والنقل قبل السفر بوقت كافي لتجنب القلق في اللحظات الأخيرة.
  • احزم الأمتعة الأساسية فقط وتجنب الأشياء الزائدة عن الحاجة واستخدم قائمة للتأكد من أنك لم تنسى أي شيء.
  • احرص على الوصول إلى المطار أو محطة النقل قبل الوقت المحدد بفترة كافية لتجنب ضغوط التأخير.
  • اشرب الكثير من الماء وتناول وجبات خفيفة وصحية أثناء السفر لتجنب الجفاف والهبوط في مستوى الطاقة.
  • حاول الحصول على قسط من الراحة قبل السفر وأثناءه إن أمكن خاصة في الرحلات الطويلة.
  • حاول تنظيم العمل والالتزامات قبل الرحلة لتجنب التفكير المستمر فيها أثناء الإجازة.
  • استخدم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للتخفيف من التوتر خلال أوقات الانتظار أو التأخير.
  • توقع بعض التأخيرات أو التغييرات في خطط السفر وتعامل معها بروح مرنة.
منذ
بواسطة محترف

تابعونا