نصائح لتجنب الإجهاد أثناء السفر:
- قم بتجهيز جدول الرحلة وحجوزات الطيران والفنادق والنقل قبل السفر بوقت كافي لتجنب القلق في اللحظات الأخيرة.
- احزم الأمتعة الأساسية فقط وتجنب الأشياء الزائدة عن الحاجة واستخدم قائمة للتأكد من أنك لم تنسى أي شيء.
- احرص على الوصول إلى المطار أو محطة النقل قبل الوقت المحدد بفترة كافية لتجنب ضغوط التأخير.
- اشرب الكثير من الماء وتناول وجبات خفيفة وصحية أثناء السفر لتجنب الجفاف والهبوط في مستوى الطاقة.
- حاول الحصول على قسط من الراحة قبل السفر وأثناءه إن أمكن خاصة في الرحلات الطويلة.
- حاول تنظيم العمل والالتزامات قبل الرحلة لتجنب التفكير المستمر فيها أثناء الإجازة.
- استخدم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للتخفيف من التوتر خلال أوقات الانتظار أو التأخير.
- توقع بعض التأخيرات أو التغييرات في خطط السفر وتعامل معها بروح مرنة.
