7 تصويتات
بواسطة محترف

الإجابات 1

7 تصويتات
 
أفضل إجابة

طرق التخلص من دهون الجسم:

  • تناول الطعام الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة وتجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل الركض وركوب الدراجات ورفع الأثقال لبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية.
  • الحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا عن طريق تجنب تناول السكريات المضافة والمشروبات الغازية والمعجنات.
  • الحصول على قسط كافي من النوم والحد من التوتر لأن النوم الجيد وإدارة التوتر تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بتخزين الدهون في الجسم.
  • شرب الكثير من الماء للمساعدة على تطهير الجسم.
بواسطة محترف