نقص الفيتامينات في الجسم قد يتسبب في ظهور أعراض مختلفة حسب نوع الفيتامين الذي يفتقر إليه الجسم.
إليك بعض الأمثلة على أعراض نقص الفيتامينات الشائعة:
نقص فيتامين C:
- ضعف الجهاز المناعي وزيادة عرضة الجسم للإصابة بالأمراض.
- نزيف اللثة وتورمها.
- تعب وضعف عام.
- بطء عملية الشفاء والتئام الجروح.
نقص فيتامين D:
- ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
- ضعف العضلات وألم العظام.
- ضعف الجهاز المناعي.
- اكتئاب واضطرابات المزاج.
نقص فيتامين B12:
- فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر.
- ضعف العضلات والتعب.
- ضعف الذاكرة والتركيز.
- اضطرابات النوم والاكتئاب.
نقص فيتامين A:
- ضعف الرؤية الليلية وصعوبة التكيف للظلام.
- جفاف العينين والجلد.
- ضعف جهاز المناعة.
- تساقط الشعر وتشقق الشفاه.
نقص فيتامين K:
- تسريب الدم ونزف غير طبيعي.
- تكون بطّانة الجلد.
- ضعف تخثر الدم.
إذا كنت تشك في نقص الفيتامينات، فمن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتأكيد التشخيص.
