التفاح الأخضر أو التفاح الأخضر الحامض له العديد من الفوائد عندما يتعلق الأمر بالرجيم.
إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول التفاح الأخضر في إطار الريجيم:
- قليل السعرات الحرارية: التفاح الأخضر يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي عادةً على حوالي 52 سعرة حرارية لتفاحة متوسطة الحجم وبالتالي، يمكنك تضمينه بسهولة في نظامك الغذائي القليل السعرات الحرارية.
- غني بالألياف: يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مركبات تساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم فإن تناول الألياف يساعد في السيطرة على الشهية ومنع الأكل المفرط.
- انخفاض السكر: يحتوي التفاح الأخضر على كمية أقل من السكر بالمقارنة مع أصناف التفاح الأخرى وهذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناوله دون زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي التفاح الأخضر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، على سبيل المثال، يحتوي على فيتامين C وفيتامين A وبعض من فيتامينات ب المرتبطة بالصحة.
- محاربة الالتهابات: التفاح الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الالتهابات في الجسم، فقد يكون هذا مفيدًا لصحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
يجب الإشارة إلى أن التفاح الأخضر لوحده ليس كافيًا لإنقاص الوزن، ولكنه قد يكون جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم لتحقيق النتائج المرجوة في الريجيم.
