هناك عدة نصائح قد تساعدك على التعامل مع الشخصية الاعتمادية بفعالية من بينها:
- اظهر التفهم والصبر: قد يكون الشخص الاعتمادي بحاجة إلى الدعم والمساندة المستمرة لذلك حاول أن تظهر التفهم والصبر تجاه احتياجاته ولا تتردد في تقديم المساعدة إذا كنت قادرًا على ذلك.
- وضع حدودًا واضحة: قد يتجاوز الشخص الاعتمادي حدودك ويستغل وقتك ومواردك لذلك قم بتحديد حدود واضحة وكن قادرًا على القول "لا" عندما تشعر بأنك تتعرض للاستغلال.
- قدم الدعم الذاتي: حاول تشجيع الشخص الاعتمادي على تنمية قدراته الشخصية والاعتماد على ذاته وقدم النصائح والتوجيه عند الحاجة، ولكن احرص على عدم تمكينه أو تشجيعه على الاعتماد الكلي عليك.
- قم بتعزيز الاستقلالية: قدم الفرص للشخص الاعتمادي لتطوير مهاراته واكتساب الثقة بالنفس لذلك قم بتشجيعه على تجربة أشياء جديدة وتحقيق أهدافه الشخصية.
- كن واضحًا وموضوعيًا: في حالة حدوث صراعات أو مشاكل في التعامل، كن واضحًا في التوضيح والتعبير عن احتياجاتك ومشاعرك بطريقة موضوعية وابتعد عن الانتقادات الشخصية وحاول التركيز على المشكلة وكيفية حلها.
- استعن بمهنيي الصحة النفسية: في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب التعامل مع الشخصية الاعتمادية بمفردك لذا لا تتردد في طلب المساعدة من مهنيي الصحة النفسية مثل المستشارين أو العاملين الاجتماعيين الذين يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه المناسب.
مهمة الأمر هو الحفاظ على التوازن بين تقديم الدعم والمساعدة والحفاظ على حدودك الشخصية وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع الشخصية الاعتمادية، لذا حاول أن تكون صبورًا ومتسامحًا في طريقتك في التعامل معها.
