الاهتمام بالأسنان هو جزء مهم من العناية الصحية العامة وهناك عدة طرق للاهتمام بالأسنان، سيتم ذكرها على النحو التالي:
- التفريش اليومي: يجب تفريش الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- الاستخدام الصحيح للخيط الطبي: يجب استخدام الخيط الطبي لتنظيف الفراغات بين الأسنان، وذلك مرة واحدة على الأقل في اليوم.
- الإقلاع عن التدخين: يجب تجنب التدخين، حيث أنه يسبب تلفاً للأسنان واللثة ويؤدي إلى الإصابة بأمراض الفم.
- تقليل تناول المشروبات الغازية والحلوى: يجب الحد من تناول المشروبات الغازية والحلوى، حيث أنها تحتوي على سكر يؤدي إلى تسوس الأسنان.
- القيام بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان: يجب زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم، على الأقل مرة كل ستة أشهر، للفحص الدوري وإجراء العلاجات اللازمة.
- استخدام مضادات الجراثيم: يمكن استخدام مضادات الجراثيم للحفاظ على صحة الأسنان، وتقليل نمو البكتيريا في الفم.
- تناول الأطعمة الصحية: يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات الأساسية لصحة الأسنان، مثل الأسماك واللحوم والخضروات والفواكه.
- تنظيف اللسان: يجب تنظيف اللسان يومياً باستخدام فرشاة أسنان أو ممرات لسان خاصة، حيث يتراكم عليها الجراثيم والبكتيريا التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسبب التهابات في الفم.
- استخدام معجون أسنان بالفلورايد: يحتوي معظم معاجين الأسنان على الفلورايد الذي يساعد في تقوية المينا والوقاية من التسوس.
- تناول الماء بكثرة: يجب شرب الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة الفم وتقليل تراكم الجراثيم والبكتيريا.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية: تناول المشروبات الكحولية يؤدي إلى تلف الأسنان واللثة وزيادة خطر الإصابة بأمراض الفم.
- استخدام حافظات الأسنان: يمكن استخدام حافظات الأسنان خاصة للحفاظ على صحة الأسنان في حالة ممارسة الرياضة أو العادات السيئة مثل عض الأظافر.
- تجنب العض على الأشياء الصلبة: العض على الأشياء الصلبة مثل الثلج أو الأظافر يؤدي إلى تلف الأسنان وقد يسبب كسرها.
وينصح بضرورة الاستماع إلى توجيهات طبيب الأسنان والإجابة على أسئلته.
