الفتة المصرية تتكون من لحم وأرز مصري وصلصة وخل وثوم وعيش مصري، يتم تقدير السعرات الحرارية في الفتة المصرية على النحو التالي:
- لحم: تعتمد السعرات الحرارية التي يتضمنها اللحم على نوعه وكميته المستخدمة في الوجبة على سبيل المثال، 100 غرام من لحم البقر المشوي يحتوي على حوالي 250-300 سعرة حرارية.
- أرز مصري: 100 غرام من الأرز المصري المطهو يحتوي على حوالي 130-150 سعرة حرارية.
- صلصة الفتة: تعتمد السعرات الحرارية التي تتضمنها صلصة الفتة على المكونات المستخدمة وصلصة الفتة التقليدية عادة ما تحتوي على زيت الطهي والثوم والخل والتوابل وتقدر السعرات الحرارية في صلصة الفتة بحوالي 100-150 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة.
- الخل والثوم: تعتبر الكميات الصغيرة من الخل والثوم في الفتة مصدرًا طفيفًا للسعرات الحرارية ويتم تقديرها بشكل تقريبي بأقل من 10 سعرات حرارية.
- عيش مصري: قد يكون عيش مصري بحدود 100 غرام يحتوي على حوالي 250-300 سعرة حرارية.
يرجى ملاحظة أن هذه القيم تقديرية وقد تختلف اعتمادًا على الكميات المستخدمة في الوجبة وأساليب الطهي المختلفة.
