Question

ما الفرق بين القلق والإكتئاب ؟

Answer 1

يعد كل من القلق والاكتئاب من اضطرابات الصحة النفسية ورغم وجود بعض التشابهات بينهما، إلا أن هناك فروق واضحة في الأعراض والأسباب وطريقة العلاج. 

تعريف القلق والاكتئاب:

القلق:

اضطراب نفسي يتسم بشعور مستمر بالخوف أو التوتر بشأن أحداث مستقبلية أو مواقف قد لا تحدث ويكون طبيعي في بعض المواقف ولكنه يصبح مرضي إذا استمر لفترة طويلة وأثر على الحياة اليومية.

الاكتئاب:

اضطراب مزاجي يتسم بالشعور المستمر بالحزن، فقدان الأمل، وعدم الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية، حتى تلك التي كانت تسبب السعادة سابقًا.

الأعراض الرئيسية

أعراض القلق:

• الشعور الدائم بالتوتر والخوف.
• تسارع ضربات القلب.
• صعوبة في التركيز.
• الأرق واضطرابات النوم.
• أعراض جسدية مثل التعرق، وضيق التنفس، وآلام المعدة.

أعراض الاكتئاب:

• الحزن المستمر والشعور بالفراغ.
• فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة.
• التعب والإرهاق دون سبب واضح.
• ضعف الشهية أو الإفراط في الأكل.
• أفكار انتحارية أو شعور بعدم القيمة.

أسباب القلق:

• عوامل وراثية أو تاريخ عائلي.
• التعرض لضغوط نفسية مثل مشاكل العمل أو العلاقات.
• اضطرابات كيميائية في الدماغ (مثل نقص السيروتونين).

أسباب الاكتئاب:

• أحداث مؤلمة في الحياة (فقدان شخص عزيز، صدمة عاطفية).
• تاريخ مرضي عائلي.
• تغيرات هرمونية أو صحية (مثل اضطرابات الغدة الدرقية).

التشخيص والعلاج

التشخيص:

يتم التشخيص من خلال متخصص في الصحة النفسية، ويشمل مقابلات نفسية واختبارات لتقييم الأعراض.

علاج القلق :

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
• الأدوية المضادة للقلق مثل البنزوديازيبينات.
• تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتمارين التنفس.

علاج الاكتئاب:

• العلاج النفسي (CBT أو العلاج بين الأشخاص).
• الأدوية المضادة للاكتئاب مثل SSRIs.
• تعديل نمط الحياة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.

الفرق بين القلق والاكتئاب من حيث التأثير على الحياة:

• القلق يركز عادة على المستقبل والخوف مما قد يحدث.
• الاكتئاب يتمحور حول الماضي والشعور بالعجز تجاه الحاضر والمستقبل.