نظام الكارنيفور Carnivore Diet هو نظام غذائي يعتمد على تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض مع تقليل أو استبعاد كامل للأطعمة النباتية مثل الحبوب والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات.
المسموح في نظام الكارنيفور:
- اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والغنم.
- الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- البيض.
- الدهون الحيوانية مثل الزبدة.
- منتجات الألبان قليلة الكربوهيدرات إذا كانت غير ممنوعة بسبب التحسس.
الممنوعات في نظام الكارنيفور:
كل الأطعمة النباتية بما في ذلك:
- الخضروات.
- الفواكه.
- الحبوب والبقوليات.
- السكر والزيوت النباتية.
فوائد نظام الكارنيفور:
- تقليل الالتهابات.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- خسارة الوزن.
- تحسين مستويات الطاقة والتركيز.
- يساعد على فقدان الوزن بسرعة نظرًا لانخفاض الكربوهيدرات.
- تحسين حساسية الإنسولين.
أضرار نظام الكارنيفور:
- نقص العناصر الغذائية الموجودة في النباتات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
- زيادة احتمالية المشاكل الصحية مثل ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
- صعوبة الالتزام على المدى الطويل.
- يسبب إمساك بسبب نقص الألياف.
