التوفيق بين العمل ورعاية الأبناء قد يكون تحديًا، ولكن هناك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على تحقيق التوازن بينهما:
تخطيط جدول زمني: حدد جدول زمني يومي أو أسبوعي يتضمن وقت العمل ووقت مخصص للأبناء وقم بتخطيط جيد يساعد على تقديم الاهتمام الكافي للجانبين.
تحديد أولويات: حدد ما هي المهام الأساسية والضرورية في العمل وأثناء رعاية الأبناء فإن هذا يساعدك على التركيز على الأمور الأكثر أهمية.
التفويض والمساعدة: إذا كان لديك دعم من أفراد عائلتك أو أصدقائك، فاستخدمه فإن تقاسم المهام والمسؤوليات سوف يخفف الضغط عنك.
استغلال الوقت الفعال: حاول الاستفادة القصوى من وقت العمل والوقت الذي تقضيه مع أطفالك، كونك متواجدًا بشكل كامل معهم سوف تعوض الجودة عن الكمية.
استخدام التكنولوجيا: قد يساعدك استخدام تطبيقات التنظيم والمشاركة لمشاركة الأمور المهمة مع الزملاء والشريك في العمل.
الحد من الانشغال: حاول تقليل الانشغال بأمور العمل خلال وقتك مع الأطفال وكن حاضرًا معهم بكافة مشاعرك وانتباهك.
الترفيه المشترك: خصص وقتًا للأنشطة المشتركة مع الأطفال، مثل اللعب ومشاهدة الأفلام، فإن هذا يعزز الروابط بينكم.
الاهتمام بنفسك: لا تنسى الاعتناء بصحتك النفسية والجسدية، الراحة والاسترخاء يساعدانك على التعامل مع التحديات بفعالية.
قبول المساعدة: في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى طلب مساعدة أو تأجيل من بعض المهام لذلك لا تتردد في طلب الدعم عند الحاجة.
التسامح مع الذات: لا تكن صارمًا جدًا على نفسك فقد لا تكون الأمور دائمًا مثالية، وهذا أمر طبيعي.
إن التوازن ليس دائمًا سهلاً، وقد تحتاج إلى تعديلات مستمرة لتجد الأسلوب الأنسب لك ولأسرتك.
