علامات التمدد أو ما يُعرف أيضًا بالجلد المترهل، تحدث عندما يتمدد الجلد بشكل مفرط نتيجة لتمدد سريع للجسم، مثل الوزن الزائد أو الحمل أو فقدان الوزن بسرعة.
وقد تظهر علامات التمدد في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والأرداف والفخذين والصدر والأسلحة.
حتى الآن لم يثبت علمياً طرق إزالة علامات التمدد تمامًا، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل مظهرها وجعلها أقل وضوحًا.
طرق التقليل من علامات تمدد الجلد:
- استخدم مستحضرات مرطبة: استخدم مستحضرات مرطبة غنية بالمكونات المغذية مثل زبدة الكاكاو أو زيت الورد الطبيعي على الجلد المترهل.
- تساعد المرطبات الطبيعية على تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور علامات التمدد.
- استخدم كريمات تحتوي على مكونات محفزة لإنتاج الكولاجين: الكولاجين هو بروتين يدعم مرونة الجلد ويستخدم كريمات تحتوي على مكونات مثل فيتامين C وحمض الهيالورونيك ومحفزات إنتاج الكولاجين لتحسين مظهر الجلد المترهل.
- تدليك الجلد: قم بتدليك الجلد المترهل بلطف باستخدام زيت اللوز أو زيت الزيتون لمدة عشر دقائق يوميًا حيث يساعد التدليك على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة وتحسين مرونة الجلد.
- احرص على الحفاظ على وزن صحي: تجنب زيادة الوزن أو فقدانه بشكل سريع
- الليزر والعلاج بالنبضات الضوئية تُستخدم تقنيات الليزر والعلاج بالنبضات الضوئية لتحسين مظهر علامات التمدد حيث يعمل هذا النوع من العلاج على تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد وقد يستغرق الأمر عدة جلسات حتى يتم رؤية النتائج المرجوة.
- الابتعاد عن التدخين: التدخين يؤثر سلبًا على صحة الجلد ويمكن أن يزيد من احتمال ظهور علامات التمدد حاول الابتعاد عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي للحفاظ على صحة الجلد.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية يساعد في تعزيز صحة الجلد. يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C والزنك وفيتامين E والبروتين، حيث تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا هامًا في صحة الجلد وتجديده.
- ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تقوية العضلات وتحسين مرونة الجلد حاول التركيز على التمارين التي تستهدف المناطق المتضررة بشكل خاص، مثل تمارين العضلات الأساسية.
- الحفاظ على ترطيب الجسم: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب الجلد ومرونته. ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء في اليوم وتجنب تناول الكميات الزائدة من المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية، التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد.
- التقشير الكيميائي: يُستخدم التقشير الكيميائي لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد المتضرر وتحفيز نمو خلايا جلد جديدة وقد يساعد التقشير الكيميائي في تقليل ظهور علامات التمدد وجعلها أقل وضوحًا.
- تقنية الموجات فوق الصوتية: تعمل هذه التقنيات على تسخين الطبقات العميقة من الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين وتستخدم لتقليل ظهور علامات التمدد وشد الجلد المترهل.
ينصح بـ استشارة طبيب متخصص في الجلدية أو الجراحة التجميلية للحصول على تقييم شخصي ونصائح ملائمة قبل اتخاذ أي قرار.
